尾椎骨疼是怎么回事

這種病基本上會(huì)存在上班的一族的人身上。其實(shí)上班族不僅會(huì)患有這一種身體疾病，而且還會(huì)患有頸肩酸痛、肩周炎、腰肌勞損、下肢麻木浮腫、全身乏力等。尾椎骨疼有兩種情況：

1、真性尾椎痛：疼痛來(lái)自尾椎骨本身，常見尾椎骨損傷、骨折所造成的疼痛。

2、假性尾椎痛：疼痛來(lái)自尾椎骨以外，為反射性疼痛，常見盆腔炎癥、腫瘤及泌尿生殖系統(tǒng)的疾病。

一般情況下，尾椎骨疼痛往往由以下幾種情況導(dǎo)致：腰椎間盤突出、骨折或者脫位、骨質(zhì)病變、勞損及炎癥。在坐班族中常見的尾椎骨疼痛患者，一般都沒(méi)有腰椎間盤突出、骨折、脫位這樣嚴(yán)重的情況，他們的尾椎骨疼痛通常都是由于久坐，人體長(zhǎng)時(shí)間受硬椅子的反作用力，而尾椎骨首當(dāng)其沖，出現(xiàn)勞損及炎癥，進(jìn)而誘發(fā)疼痛。

尾骨疼痛和頸椎、腰椎疼痛基本上是可以說(shuō)為一致的，他們基本上可以通過(guò)按摩、熱敷等方法得到一定的緩解和治療。不過(guò)，容易讓人忽略的是，尾椎骨較頸椎和腰椎來(lái)說(shuō)，其沒(méi)有那么復(fù)雜的神經(jīng)、肌肉覆蓋，也沒(méi)有那么多節(jié)段，因此，我們往往能通過(guò)一個(gè)很小的方法，就能輕松緩解尾骨疼痛。

尾椎骨疾病病因有哪些

1、意外撞傷，如滑倒坐在地上。

2、不當(dāng)?shù)淖嘶蛐r(shí)候尾骨受傷。

3、女性懷孕生產(chǎn)時(shí)傷及尾骨及附近組織。

女性高發(fā)原因

1、女性骶骨較寬，較短，其向前傾斜弧度較男性小，尾骨較為后移，較男性在骨盆的位置偏低，因此更容易受傷。

2、當(dāng)女性懷孕后，盆骨韌帶比較松弛，尾骨在生產(chǎn)時(shí)容易被推出移位引致痛癥。

3、女性生產(chǎn)過(guò)程中，出現(xiàn)產(chǎn)傷性尾骨痛，多為初產(chǎn)或難產(chǎn)后以及助產(chǎn)人員的操作粗暴所致。尤其恥骨弓狹窄當(dāng)胎頭通過(guò)骨盆出口后三角時(shí)，尾骨前方遭受壓力較大，容易造成骸尾關(guān)節(jié)扭傷甚至骨折。

如何防治尾椎骨疼

1、空抓

雙手在空中反復(fù)抓捏，不僅能使手靈活，而且能改善上半身的血液循環(huán)，還可祛肩部酸痛、頸椎病和偏頭痛，尤以對(duì)肩周炎的效果更為明顯。

2、梳頭

用木梳從前額至頭頂部向后部梳刷，逐漸加快。梳時(shí)不要用力過(guò)猛以防劃破皮膚，這樣可刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部穴位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，達(dá)到消除疲勞、強(qiáng)身和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的效果，對(duì)腦力勞動(dòng)者尤為重要。

3、練眼

用眼工作時(shí)每隔半小時(shí)，遠(yuǎn)望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數(shù)次的方式休息片刻，也可作轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠運(yùn)動(dòng)。這樣有利于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

4、搖頭

頸部由頸椎關(guān)節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭可使這些組織得到活動(dòng)。這樣不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動(dòng)脈血管積沉的可能，從而有利于預(yù)防高血壓、中風(fēng)及頸椎病的發(fā)生。

5、踮腳尖

平時(shí)在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時(shí)，可采用踮腳的方法健身。因?yàn)?，踮腳時(shí)雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，會(huì)促進(jìn)鍛煉者下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，可防止下肢靜脈曲張。

6、咬牙切齒

“咬牙切齒”可以拉動(dòng)頭部肌肉，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，進(jìn)而起到清醒大腦、增強(qiáng)記憶的功效。

7、適當(dāng)鍛煉

許多上班族因?yàn)榫米粍?dòng)而導(dǎo)致尾椎骨疼，可以在自己辦公室里面可有的空間里面找一些適合自己的運(yùn)動(dòng)來(lái)做。

聲明：以上方法源于程序系統(tǒng)索引或網(wǎng)民分享提供，僅供您參考使用，不代表本網(wǎng)站的研究觀點(diǎn)，證明有效，請(qǐng)注意甄別內(nèi)容來(lái)源的真實(shí)性和權(quán)威性。申請(qǐng)刪除>> 糾錯(cuò)>>