胃脹氣怎么辦快速排氣

1、薄荷茶

一個(gè)不起眼的薄荷茶能讓胃脹氣。薄荷醇是一種強(qiáng)大的解痙作用，它提供了快，緩解消化道。它甚至可以用來幫助減少焦慮和壓力！每餐之后，重新啟動(dòng)你的消化系統(tǒng)有一個(gè)杯子。

2、姜茶

姜茶是偉大的舒緩腹脹、燒心和惡心。姜辣素可以放松緊繃的消化道。這有助于消除困氣和防止進(jìn)一步的積累。增壓你的姜茶青檸汁和蜂蜜，經(jīng)常需要喝它。

3、茴香種子

用茴香種子來泡茶，可以緩解腹脹。包括緩解燒心、反酸、困氣。搭配烤茴香種子和一杯牛奶有助于緩解腹脹。每天喝兩次迅速冷靜下來，腹脹，惡心。

4、小蘇打和青檸汁

當(dāng)這些成分相結(jié)合，他們創(chuàng)造了一個(gè)非常有效的解決胃。開始一個(gè)檸檬放入一杯榨汁，然后加入半茶匙小蘇打水。喝起泡溶液每天早上吃早餐前擺脫腹脹。

5、活性炭

活性炭降低了氣，腹脹甚至減輕藥物過量！據(jù)說這個(gè)高度多孔物質(zhì)陷阱的化學(xué)品，氣體，和過量的細(xì)菌經(jīng)由消化道。試著每天補(bǔ)充活性炭粉末或一些膠囊。

6、水

水是人體內(nèi)不可缺少的元素。它有助于一些關(guān)鍵的身體功能，包括食物的消化。確保你消耗至少每天8杯水。防治腹脹和天然氣，試著增加水的攝入量。

7、大蒜

大蒜是一種強(qiáng)大的自然治愈，它的抗炎和幫助刺激胃道。用它來提高你的消化力和擠出多余的肚子氣。故意添加大蒜的菜能消除腹脹。新鮮大蒜拍效力地大蒜。

8、八角

八角自然抗痙攣藥品質(zhì)放松你的消化系統(tǒng)迅速緩解痙攣和疼痛。其自然排出氣體和驅(qū)風(fēng)消腫。

9、肉桂

肉桂能促進(jìn)消化，提供快速，從胃氣和疼痛有效的救濟(jì)?；旌?/span>?茶匙肉桂粉和一杯牛奶或水拌勻。蜂蜜還可以添加一個(gè)平滑的口感。喝這種日常緩解腹脹。

10、動(dòng)起來！

體育鍛煉可以幫助很大，僅僅通過釋放被困氣調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。試著吃后用短暫的10分鐘的步行或游泳。

教你緩解胃脹的小秘方

快速緩解胃脹

1、用清涼薄荷油畫圈按摩胃，沿著圓圈按摩肚子。

2、做簡易的舒緩運(yùn)動(dòng)蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。

3、噯氣排氣脹氣時(shí)多走動(dòng)，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，不要催吐，會(huì)導(dǎo)致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。

4、喝喝茶，柑橘、薄荷茶可以幫助消化，消除脹氣效果好。

中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)是從整體調(diào)理，而不是從表面癥狀入手，像石潭秋古方，謂崧茶，在茶飲中添加針對腸胃病患的藥材，直接對腸胃進(jìn)行調(diào)理，讓胃時(shí)刻享受最貼心的呵護(hù)。

食物搭配不良會(huì)帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

飲食注意

1、細(xì)嚼慢咽

吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

2、嚼米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麥），煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

3、喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

4、怎樣吃豆子

如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這里教你一個(gè)解決辦法。豆類在水中似乎會(huì)流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)。

研究顯示，浸泡豆子12小時(shí)，或用濕紙巾覆蓋24小時(shí)，可以大幅度地降低產(chǎn)生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后，再浸泡30分鐘，更可以減少90%的此類化合物。

5、遠(yuǎn)離錯(cuò)誤搭配食物

食物搭配不良會(huì)帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

6、吃飽后不要馬上坐著

吃飽后可以散步或站一會(huì)兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

飲食調(diào)養(yǎng)

胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

忌嘴保養(yǎng)

胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷，過燙，過硬，過辣，過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

平心靜養(yǎng)

專家認(rèn)為，胃病，十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒，心態(tài)密切相關(guān)。

因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張，焦慮，惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)

腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

保暖護(hù)養(yǎng)

秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

如何避免脹氣

脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習(xí)慣，吃東西時(shí)，細(xì)嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。

平時(shí)避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因?yàn)檫@些都會(huì)無形中增加氣體的攝入。

少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點(diǎn)，因?yàn)檫@也是產(chǎn)氣的元兇。

豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因?yàn)樘驳亩棺?，不但不好消化還容易造成脹氣。

有些人對某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣，就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)避開某些特定的食物。飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個(gè)碗，或是散個(gè)步，溫和輕緩的運(yùn)動(dòng)都有助于幫助消化。