一、米果的熱量是多少

米果是一種膨化食品，作為零食的一種，不宜吃太多，主要是因為米果的熱量比較高，吃多了很容易長胖。

據(jù)統(tǒng)計，米果根據(jù)原料和制作工藝的不同，其熱量大概在每100克450-600多大卡左右，主要營養(yǎng)成分包括碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)，有的夾心米果的熱量更高。

二、米果卷熱量為什么這么高

米果卷雖然好吃，但它畢竟屬于高熱量食物，平時吃的時候要注意控制食用量，以免攝入過量熱量，那么米果的熱量為什么那么高呢？

米果之所以具有較高的熱量，主要是因為它的原料是粗糧，如大米、玉米等，制作時還添加了植物油、白砂糖、奶粉、乳化劑、蛋黃粉、食鹽、膨松劑、香料等，經(jīng)過軋制而成，屬于膨化食品，熱量自然就比較高了。

有的米果卷是夾心米果，里面還會加入海苔、花生仁等食材，口感更好了，但熱量也更高。

三、減肥能吃米果嗎

不建議吃。

米果畢竟含有的熱量比較高，且主要成分是碳水化合物，減肥期間本來就需要控制熱量的攝入，把米果當(dāng)零食吃，會攝入正餐外的額外熱量，給減肥造成更大的難度；如果把米果當(dāng)正餐吃，又不利于攝入充分而全面的營養(yǎng)成分，飲食不佳對減肥效果也是會有影響的。因此，綜上所述，不建議大家減肥期間吃米果。