越野滑雪是什么

越野滑雪起源于北歐，又稱北歐滑雪，是世界運(yùn)動(dòng)史上最古老的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。越野滑雪是借助滑雪用具，運(yùn)用登山、滑降、轉(zhuǎn)彎、滑行等基本技術(shù)，滑行于山丘雪原的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

越野滑雪的好處

1、簡單易學(xué)

學(xué)會(huì)越野滑雪不需要什么特別的技巧，它運(yùn)用的是你本來就常用的動(dòng)作。

2、老少咸宜

你可以背著孩子甚至嬰兒去越野滑雪。越野滑雪速度不太快、危險(xiǎn)性小，同樣適合于年邁者。喜歡速度與刺激的年輕人則可以用自由式，它結(jié)合了滑冰和越野滑雪兩種技巧。

3、有益健康

越野滑雪既鍛練身體，又有益于心靈健康。高大茂密的林木、湖光山色和茫茫雪野令你在運(yùn)動(dòng)時(shí)心曠神怡。

越野滑雪知名賽事

1、世界杯越野滑雪錦標(biāo)賽

是國際滑雪聯(lián)合會(huì)組織的越野滑雪的世界性比賽（是一項(xiàng)系列賽）。比賽每年舉辦一次，設(shè)立幾個(gè)分站比賽，最后進(jìn)行總決賽。世界杯越野滑雪錦標(biāo)賽的最終名次是通過運(yùn)動(dòng)員在各站比賽的積分來確定的。男子世界杯越野滑雪錦標(biāo)賽從1973-1974年賽季開始的，女子世界杯越野滑雪錦標(biāo)賽是從1978-1979年賽季開始的。

2、冬奧會(huì)

奧林匹克委員會(huì)主辦的世界性冬季項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)會(huì)。在1924年第八屆奧運(yùn)會(huì)前，在法國的夏蒙尼舉行國際體育周，并進(jìn)行了冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比賽。1924年國際奧委會(huì)布拉格會(huì)議決定，每4年舉行一次這類運(yùn)動(dòng)會(huì)，并將夏蒙尼國際體育周作為第一屆冬季奧運(yùn)會(huì)。

越野滑雪代表人物

1、王春麗

中國女子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員。王春麗是中國越野滑雪名將，在2007年亞冬會(huì)越野滑雪女子短距離自由式比賽中，以0.09秒的微弱優(yōu)勢獲得金牌，結(jié)束了中國亞冬會(huì)歷史上從未在這個(gè)項(xiàng)目上獲得個(gè)人金牌的紀(jì)錄。此后，王春麗又獲得古典式5千米季軍和4×5千米接力亞軍。2005年王春麗兼練冬季兩項(xiàng)，在2008-2009賽季的世界杯冬季兩項(xiàng)瑞典站的比賽中奪得女子短距離7.5千米冠軍。這也是自2001年于淑梅在世界杯奪冠后，中國選手7年后再度在冬季兩項(xiàng)世界杯賽場摘得金牌。

2、海曼萊寧

芬蘭女子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員。1978年獲4×5千米接力冠軍，1982-1984年獲世界杯大賽總成績冠軍，6次獲世界杯單項(xiàng)比賽優(yōu)勝。1984年冬奧會(huì)獲10千米金牌，5千米金牌，20千米金牌，成為薩拉熱窩冬奧英雄，被稱為“滑雪女王”。

3、紐曼諾娃

捷克女子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員，紐曼諾娃是捷克越野滑雪選手，2007年曾當(dāng)選為捷克年度最佳運(yùn)動(dòng)員。1997年世界杯越野賽滑雪系列總成績季軍：1998年冬奧會(huì)越野滑雪5千米亞軍，女子混合式追逐賽第三名；2002年、2005年世界杯越野滑雪系列賽總成績第三名；2002年鹽湖城冬奧會(huì)女子越野滑雪10千米第三名；15千米第二名；2005年世界越野滑雪錦標(biāo)賽女子10千米冠軍。

越野滑雪入門訓(xùn)練方法

1、在專門的初級(jí)越野滑雪區(qū)練習(xí)

任何一個(gè)特定的針對(duì)初級(jí)越野滑雪者的越野滑雪區(qū)都有相對(duì)平緩的雪道，一般會(huì)有兩條軌道槽來嵌入你的雪板，這對(duì)于初級(jí)者是很好的學(xué)習(xí)方式。

2、正確的姿勢

站在平地上時(shí)一定要保證你的雪板相互平行，腳踝朝上向前彎曲，膝蓋處微微彎曲，保持軀干直立，不要撅著屁股~把重心放在腳上，就可以保持平衡。

3、踩著雪板慢慢前行

踩著雪板慢慢前行，直到可以輕松移動(dòng)。在保證重心以及軀干沒有彎曲的前提下，每一次快速地抬起一個(gè)雪板，但是要慢慢地朝前，每次移動(dòng)距離不要太大。

4、丟掉雪杖練習(xí)kick-glide運(yùn)動(dòng)

先暫時(shí)把雪杖放在一邊，這樣你才可以練習(xí)以手臂的力量來移動(dòng)的新的技巧。揮動(dòng)雙臂，右臂超前，左臂朝后擺，用臂力推動(dòng)你的右腳在雪面上移動(dòng)。然后迅速的把重心放在左腳踩的雪板上，抬起右邊的雪板稍微離開雪道，利用它向后的力量來推動(dòng)你超前滑動(dòng)。然后重心再回到右腳，利用左邊雪板向后的力推動(dòng)右邊雪板的滑行。

越野滑雪訓(xùn)練注意事項(xiàng)

摔倒在滑雪中是不可避免的，所以如何在摔倒后安全的起身，是每個(gè)初雪者必須了解的技能。在我們的前幾期滑雪手冊(cè)中每次提到技巧時(shí)，都會(huì)專門針對(duì)摔倒進(jìn)行詳細(xì)的講解。摔倒后，雪仗要在你身體兩邊，雪板要保持平行，如果必要的話，防止雙板糾纏在一起，就要翻身趴在雪地上。把雪板放在身體的一邊，慢慢地向前爬，直到雙腳從你身下出來，然后跪著，用雪杖支撐著推動(dòng)你前進(jìn)。

如果你在山坡上摔倒了，那就把滑板抬到空中，等你沿著斜坡下滑到平穩(wěn)的區(qū)域時(shí)再把雪板放下，爬到一些平坦的區(qū)域，然后再站起來。在你爬行時(shí)，雙板要在身體的一側(cè)，不要直接在身體的下面，否則它們會(huì)因?yàn)槟愕捏w重沿著山坡滑下去。