液體鈣和鈣片哪個更好吸收 液體鈣和鈣片哪個好

液體鈣和鈣片哪個更好吸收

膠囊：液體鈣，碳酸鈣液體化，理論上是易吸收，易沉積。

鈣片：固體鈣，碳酸鈣壓成形狀。

沒有真正的實驗證據顯示液體鈣的吸收及沉積效果要好于固體鈣片，所以這兩種是一樣的，處于經濟的考慮，建議選擇鈣片。

液體鈣和鈣片哪個好

1、液體鈣

液體鈣是以牛奶為原料，經過超低溫冷凍處理提取濃縮而成的乳液狀補鈣產品，主要是采用無污染地區(qū)的深海天然珠貝為原料精制而成。因為存在形式是液體，顆粒細小，不容易在人體內造成結石的癥狀。相比之下，液態(tài)鈣可迅速在胃腸道中均勻分布開來，安全性相對高。

2、固體鈣

固體鈣顧名思義是固體的，形式比如粉末、片劑等，一般成分是碳酸鈣、乳酸鈣、骨骼鈣等，其中以碳酸鈣最為常見。鈣片營養(yǎng)價值高，對腸胃沒有刺激，不會造成任何毒副作用。

3、如何判斷補鈣產品的好壞

針對這個問題，其實不論是何種鈣的吸收都不能以是液體還是固體來區(qū)別定論,關鍵在促成鈣質吸收，如果胃酸情況正常、胃蠕動良好，鈣劑吸收速度快，自然達到的效果就更好。并且還要看鈣劑里維生素D的含量。維生素D對鈣的吸收能起到積極的促進作用，它能促進小腸黏膜吸收鈣和腎小管對鈣的重吸收。

4、不同情況選擇不同補鈣產品

到底是選擇液體鈣還是鈣片，不少人對此也會感到糾結。其實根據上面所述，答案已經很明顯了。如果腸胃健康狀態(tài)良好，只選擇鈣劑中含量高的和含有維生素D的就可以了，不用管是液體鈣還是其他形態(tài)的鈣。而如果是腸胃吸收不好的人或者是老人，那么更建議液體鈣。液體鈣更能快速吸收，當然含有維生素D的液體鈣是最好的選擇則了，如鈣D軟膠囊就非常適合老人吃。