補鐵和補血是一回事嗎

提起缺鐵性貧血大多數(shù)人都不陌生，很多人對于補鐵以及補血存在著誤區(qū)，認為補鐵就是補血，其實二者是完全不同的兩個概念，引起貧血的原因是很多的，缺鐵性貧血只是比較常見的一種。

實際上，補鐵和補血是兩回事，補鐵能間接性的補血，防治缺鐵性貧血；但貧血的情況也有很多種，并不一定的缺鐵造成的，有的是受到消化吸收的影響，有的是缺乏維生素b12，有的還可能是本身造血機能的問題，所以遇到貧血問題不要隨意補鐵，應找準貧血的原因，對癥下藥才是關鍵。

缺鐵性貧血是什么原因引起的

1、處在生長發(fā)育中的寶寶們?nèi)绻眢w缺鐵缺血，那么有可能是生長過快營養(yǎng)沒有跟上造成的，因為這個時間的孩子身體對鐵的需求量特別的多，所以一旦吃的食物中鐵的含量達不到身體的需求，那么就會出現(xiàn)身體缺鐵缺血的癥狀。

2、女性朋友的月經(jīng)過多以及妊娠期還有哺乳期，都會造成身體出現(xiàn)缺鐵性貧血的現(xiàn)象。

3、身體患了某種疾病，比方說消化道方面的出血，痔瘡出血，慢性疾病的出血，都會造成身體里面血紅蛋白的流失，而引起貧血的現(xiàn)象。

補鐵補血有哪些常見誤區(qū)

1、大棗補血效果好

在水果當中，新鮮大棗的鐵含量算是比較多的，1.2毫克/100克。但是，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。雖然鮮大棗中維生素C含量為243毫克/100克。而VC可以促進鐵吸收，對防治缺鐵性貧血有幫助。但是，大棗不能多吃，吃十粒八粒的大棗，對補血來說，根本沒用。

2、鐵鍋做飯可以補鐵

鐵鍋做飯補鐵是有一定的道理。在烹飪的過程中加入的調(diào)味料如醋、堿都會使得鍋表面的氧化鐵進入食物，并隨食物進入胃中。經(jīng)過一系列的轉(zhuǎn)化最后以鐵蛋白的形式進入血液，可以補鐵。但是，如果烹調(diào)的膳食中含有大量的膳食纖維、草酸、植酸，如蔬菜、粗糧及大豆制品，都會對鐵的吸收造成妨礙。因此這種補鐵的方式限制太多，效果不好。

3、紅糖水沖雞蛋治孕婦貧血

這種飲食是不科學的，因為雞蛋中的鐵是非血色素鐵，含量較高但利用率低。紅糖具有活血化淤作用，不適合準媽媽使用，尤其是孕早期的準媽媽?？梢钥隙ǖ卣f，二者搭配并不能治療貧血。

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