一、魚肝油和鈣片的十大認(rèn)識(shí)誤區(qū)

誤區(qū)一：吃魚肝油=補(bǔ)鈣

正確：吃魚肝油幫助補(bǔ)鈣。

為什么說吃魚肝油能幫助補(bǔ)鈣？

1、 鈣無法被直接吸收！

鈣這個(gè)東西是不能被人體直接吸收的，必須在維生素D幫助下，才能被吸收。所以，有些媽媽說，天天補(bǔ)鈣，怎么還缺鈣，原因就在，寶寶體內(nèi)沒有足夠多的維生素D！

2、 魚肝油含有豐富的天然Vd！

魚肝油天然含有豐富的Vd、Va，對(duì)鈣的吸收和夜盲癥的預(yù)防是必要營(yíng)養(yǎng)素。

誤區(qū)2：醫(yī)生開的就是魚肝油

正確：醫(yī)生開的很多是維生素AD合劑。

維生素AD合劑和魚肝油有什么區(qū)別？

看產(chǎn)品盒上的名稱能夠比較直觀的分別出來。

常見的伊可新、貝特令就是維生素AD合劑，是人工將維生素AD和非魚的肝油（可能是大豆油、植物油等）合成的。這兩個(gè)最老的牌子出產(chǎn)時(shí)，中國還不能自己做真正的“魚肝油”，只是把維生素AD合劑叫成魚肝油。

天然的魚肝油中就含有了豐富的維生素AD。例如金奇仕鱈魚肝油，kawai肝油丸等。

誤區(qū)3：魚肝油都是一樣的

正確：魚肝油根據(jù)來源不一樣有區(qū)分。

不同來源的魚肝油有什么不一樣？

市面上常見有鯊魚肝油和鱈魚肝油。鯊魚肝油能有效軟化血管，對(duì)中老年人有很好的幫助；鱈魚肝油分子鏈小，很適合腸胃嬌嫩的寶寶吸收。

誤區(qū)4：魚肝油的服用方式都一樣

正確：維生素AD的含量不一樣決定不同魚肝油的服用方式不一樣。

怎樣服用魚肝油才是正確的呢？

藥用型的因?yàn)閯┝勘容^高所以不適合長(zhǎng)期服用的，要吃一段時(shí)間停一段時(shí)間。

補(bǔ)充型的劑量不高，是補(bǔ)充寶寶日常所需的，適合長(zhǎng)期服用。

誤區(qū)5：寶寶不需要補(bǔ)魚肝油或鈣這些東西，多曬曬太陽就好了。

正確：出生5天后寶寶必須補(bǔ)充魚肝油，最好4個(gè)月以后才開始補(bǔ)鈣。

原因：因?yàn)楦鼮楹侠淼奈桂B(yǎng)方式，不建議太早給寶寶直接補(bǔ)充鈣，容易增加寶寶腎臟的代謝。
人體通過日曬，可合成維生素D，從而吸收鈣。但是，初生寶寶不能體內(nèi)合成，所以必須補(bǔ)充魚肝油。

誤區(qū)6：鈣都是一樣的。

正確：鈣是分了3大類，不同類別有不同的特性。

錯(cuò)誤7：鈣可以和任何東西合在一起補(bǔ)充。

正確：鈣應(yīng)該避免與強(qiáng)酸或強(qiáng)堿性的食物混合。

因?yàn)殁}元素較為活躍，易于食物里的酸，堿物質(zhì)結(jié)合，所以建議補(bǔ)鈣產(chǎn)品在喂奶后-2小時(shí)，即2餐之間食用，也可以在晚上睡覺前服用。

0-個(gè)月的寶寶也建議魚肝油和鈣分開服用，因?yàn)閷殞毜哪c胃道十分幼嫩，分開服用是為了不增加寶寶的腸胃道負(fù)擔(dān)，可以充分消化吸收。就像歲以下幼兒不建議在米粉當(dāng)中加奶粉，雞蛋只吃蛋黃。

錯(cuò)誤8：孩子查了不缺鈣就不用補(bǔ)。

正確：寶寶是需要補(bǔ)充鈣和魚肝油來滿足自身的發(fā)育需求的。

有些媽媽認(rèn)為自己的寶寶不缺鈣，不需要補(bǔ)鈣和魚肝油。其實(shí)0-歲是寶寶生長(zhǎng)的高峰期，長(zhǎng)得越快的寶寶他對(duì)鈣的需求更大，更需要補(bǔ)充魚肝油和鈣來滿足自身發(fā)育需求。

錯(cuò)誤9：鈣補(bǔ)得越多越好

正確：鈣補(bǔ)過量會(huì)影響寶寶的發(fā)育等。

補(bǔ)鈣不是越多越好，一般6個(gè)月的寶寶對(duì)鈣的可耐受最高攝入量是每天600mg，而6個(gè)月的寶寶推薦攝入量為每天200-300mg。攝入的鈣越接近可耐受最高攝入量，危害健康的風(fēng)險(xiǎn)就越大。攝入過多的鈣，可能會(huì)干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。鈣過多造成的危害也不能忽視，補(bǔ)鈣過量可能增加肺、腦、腎、心血管、眼周圍組織發(fā)生鈣沉積，產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險(xiǎn)，會(huì)引起便秘、食欲不良、高鈣尿癥等不良反應(yīng)，還可能導(dǎo)致寶寶囟門過早閉合、限制大腦發(fā)育，骨骺提前愈合、影響生長(zhǎng)發(fā)育等，所以補(bǔ)鈣也不能過量。

錯(cuò)誤10：服用母乳就不用添加魚肝油或鈣了

正確：母乳不能滿足小兒生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)維生素AD的需要。

寶寶生后最初2年內(nèi)，小兒生長(zhǎng)發(fā)育最快，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要量多，母乳和牛奶中維生素A、D的含量都比較少（母乳中維生素D僅4~00IU／升，如每日需要400IU維生素D，則至少需飲用母乳4升，這顯然是不可能的），因此母乳和牛奶不能滿足小兒生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)維生素D的需要。

二、服用魚肝油的禁忌

1、患有結(jié)石的人群

如果是一個(gè)人被診斷有結(jié)石得話，那么是不可以服用魚肝油的，因?yàn)轸~肝油會(huì)對(duì)結(jié)石病人造成一第個(gè)女的二次傷害的，我們都知道腎結(jié)石是很多的，那么服用的時(shí)候還會(huì)對(duì)腎臟出現(xiàn)一定的負(fù)擔(dān)的，所以服用魚肝油的時(shí)候一定要注意預(yù)防這樣的問題。

2、身體虛弱的老年人

上了年紀(jì)之后身體是很容易虛弱的，尤其是虛弱的患者還是要注意服用魚肝油的禁忌的，特別是身體很虛弱的情況之下是不適合吃魚肝油的，因?yàn)轸~肝油吃了之后還會(huì)造成老年人身體的更大的不良反應(yīng)。

3、肝臟有損壞的人群

如果是肝臟不是很好的人群是不是和吃魚肝油的，因?yàn)轸~肝油雖然對(duì)身體保健有一定的好處，但并不是所有人都是可以吃的，有的肝臟受損的人吃它之后還會(huì)出現(xiàn)一定的負(fù)擔(dān)的，這樣不利于肝臟的恢復(fù)的。

4、魚肝油不能過量服用

過量服用會(huì)造成維生素中毒，對(duì)身體健康不利。

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