女人屁股太大是什么原因

屁股太大的最大原因就是缺乏運(yùn)動，而且還跟平時的一些不良習(xí)慣有關(guān)，具體如下：

原因1：長時間久坐

上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當(dāng)然變得又寬又大啦。

原因2：蹺腿坐著、一邊悠哉一邊胖

此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

原因3：褲子尺寸不合

緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身中低腰衣褲，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發(fā)胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運(yùn)動，還會阻礙腰腿部位血液循環(huán)；短裙則會使腿部受涼，低胸衣會使胸口受涼，短上衣會使肚臍受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。內(nèi)褲如果太大，會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴(kuò)，而內(nèi)褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，臀部變形在所難免。

原因4：長時間站立

有些人因為工作關(guān)系必須長時間站立(如專柜小姐)，久而久之小腿肌肉變得非常結(jié)實，甚至影響美觀。另外，運(yùn)動方式不正確或是長時間站著，造成蘿卜腿或小腿浮腫。

原因5：飲食高熱量、重口味

大多數(shù)腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽后又習(xí)慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，攝取過多的鹽分也發(fā)生腿部浮腫。

原因6：雌激素分泌紊亂 壞習(xí)慣讓你胖

讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)住ｐI一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。

臀部大怎么辦

1、臀部大是因為久坐的原因，一般學(xué)生或者辦公室人員比較普遍，所以我們應(yīng)該改變自己久坐的毛病除非迫不得已，否則能站著就絕不坐著。

2、采取快走慢跑的方法，不管是在小區(qū)公園還是在操場我們可以快走慢跑，以此來使自己的臀部變小。

3、兩腳并攏，右腳慢慢抬起，腿部伸直，膝蓋不要彎曲，抬到一定程度停留5秒左右 ，然后雙腿交替，堅持半小時左右。

4、改掉坐著吃飯的習(xí)慣，相信大多數(shù)人喜歡坐著吃飯，其實從現(xiàn)在開始試著站著吃飯，吃完飯之后也不要立馬坐下或者躺倒，堅持站一會哦。

5、來個難度較大的，就是可以嘗試著練練瑜伽，不僅可以強(qiáng)身健體還可以是自己的身材變得越來越好哦。

6、每天早晨刷牙或者早晨乘公交車沒座位的時候都可以挺胸收腹，將兩腳并攏，用力的收緊臀部，同時將上肢后傾，此動作維持一段時間之后可站直，然后繼續(xù)重復(fù)此動作，知道臀部肌肉感覺微微酸軟為止。

7、平時可以減少乘電梯的機(jī)會，多爬樓梯。因為爬樓梯不僅可以加快身體脂肪的燃燒，而且爬樓梯主要鍛煉腿部和臀部的肌肉，這對于想要美臀和美腿的美眉們來說無疑是很好的減肥方法。不過爬樓梯的時候要將膝蓋彎曲，保持微蹲的姿勢爬樓梯，而且要收腹，反復(fù)如此就可以將腿部和臀部多余的贅肉消除了。

8、每天空閑的時候，都可以找一個支撐物，像椅子或者桌子，挺胸收腹，一只腿支撐身體，另一只腿向后伸展，伸展的時候腿不可彎曲，堅持三秒后將腿放下來，然后重復(fù)此動作，等到腿部肌肉感覺酸痛之后換另一只腿重復(fù)相同的動作。

9、仰躺在床，將身體伸直，慢慢向上抬雙腿，直到腿和上身形成90度之后，將雙手高舉，用腳去觸碰雙手的手指，如果感覺腿部酸麻可停止，然后換另一只腿練習(xí)。

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