《如何控制負面情緒》的核心內容是情緒。作者提出了“情緒決定生活質量”的概念，闡述了情緒與生活質量的關系，他指出：人的成功、失敗、幸福、悲傷等等其實都是因為情緒問題造成的。如果懂得了控制情緒，就能讓生活走上一條光明大道。

《如何控制負面情緒》分為兩個部分。第一部分是“情緒主宰著你的健康”。在這個部分中，作者論述了疾病的根源就是負面情緒，并且，作者還詳細介紹了不同的負面情緒將會引發(fā)什么樣的疾病。本書的第二部分是“如何控制情緒，享受健康與幸?！薄Ｔ谶@個部分中，作者講明了應該如何控制情緒，特別是如何擺脫負面情緒。通過擺脫負面情緒，人們就可以過上積極幸福的生活。