艾揚格瑜伽

艾揚格瑜伽是由印度瑜伽大師艾揚格(B.K.S Iyengar)創(chuàng)立和教授的哈他瑜伽課程,并且以他的名字來命名的，它非常注重人體的正確的擺放，生理結構，骨胳肌肉的功能等，強調體位動作的精準,有矯正和恢復身體的效果，在練習過程中有時候需要借助工具完成相應的體位練習，給人以安全感，更適合入門學習者和身體僵硬的人練習。練習者透過實際的練習和親身的實踐與規(guī)律的自修，來尋求體位法的意義。印度帕坦伽利瑜伽學院大中華區(qū)執(zhí)行總監(jiān)呂薩先生評論說：“印度大師艾揚格的方法尤其適合初學者，身體僵硬者，受傷需要恢復者，因為它強調姿式的正確性，講究在身體的正確擺放的情況下練習體位動作，并且可以使用工具來輔助完成，很難想象如果哈他瑜珈中沒有Iyengar的貢獻會變成如何，尤其是在對每一體位法精確細節(jié)的解釋及有系統(tǒng)的連接，他的研究進入到治療的應用，其多階層及精確嚴格的訓練系統(tǒng)深深的影響后來的瑜伽師。”

在艾揚格瑜伽的課程里也有太陽致敬式，但并非安排在課程的開始，每一個課程在開始時或許都會有些不同，以避免制式化，即使是基本的體位法，保持姿式的靜止狀態(tài)時也會比動能來的難度更高。有利于矯正身體，恢復傷病，適合初學者、體弱入門者和身體僵硬的人群，同時也適合需要提高體位質量的練習者。 正因為艾揚格一生對體位的深入研究和親自實踐,才有了他對體位的精確和準確的認識,才能夠產生治療,糾正,矯正的功效。

艾揚格大師簡介

艾揚格(B.K.S. Iyengar)，1918年出生于印度。從17歲開始，他教授瑜伽至今70余載。艾揚格被看作是目前在世的全世界偉大的瑜伽導師，在西方享有盛譽。艾揚格瑜伽是當今世界廣泛練習的一種瑜伽習練體系。他的180所學院遍布全球40個國家。艾揚格還是是國際公認的“哈他瑜伽”領導權威，以他所創(chuàng)立的瑜伽治療和瑜伽減壓著稱于世。他獲得無數(shù)榮譽，包括聯(lián)合國和平憲章授予的“醫(yī)學博士”、瑜伽傳記研究所的瑜伽教育年度人物、整體醫(yī)學聯(lián)合“Purna Swasthya”獎。他的其他經典著作包括《瑜伽之光》《調息之光》《瑜伽之樹》《光耀生命》等。如果沒有艾揚格的卓越貢獻，尤其是他對每一個瑜伽體式細節(jié)精確細致而系統(tǒng)的要求、對瑜伽治療的研究，和他所培養(yǎng)的嚴格的瑜伽培訓體系，我們現(xiàn)在的瑜伽世界將難以想像。

圖書信息

如果你想要習練和了解艾揚格瑜珈，不得不收藏的便是這本《艾揚格瑜伽》。《艾揚格瑜伽》可以說是艾揚格瑜珈的一面鏡子，映照出關于艾揚格瑜珈的每一個細節(jié)?！栋瑩P格瑜伽》采用了全彩頁的形式，是一本大部頭的百科全書?！栋瑩P格瑜伽》對每一個重要體式的輔助方法的詳細講解和清晰圖示，可以使一個完全沒有接觸過艾揚格瑜珈的人，也能迅速找到適合自己的幫助。

除了單獨體式的講解，《艾揚格瑜伽》還包含了很多種理療序列，并且《艾揚格瑜伽》中的理療序列都是按照輔助瑜珈的形式編排設計的，所以即便沒有任何瑜珈功底的初學者，也可以輕松完成整個修復過程。《艾揚格瑜伽》絕對是全世界人民的健康褔音書。

《艾揚格瑜伽》是一本艾揚格親授的書，與我們分享他70余年獨特而全面的經驗。對于艾揚格而言，瑜伽是一種有益于身心靈的整體體驗。在本書中，他講述了自己習練的經歷，解釋了這門古老習練背后的哲學和理念，以及如何運用瑜伽改變一個人的健康和生活。

《艾揚格瑜伽》為不同能力、年齡和身體狀況水平的人分別設計，針對初、中、高級習練者都有詳細的指導，分步驟、流程圖解如何正確地使用每一個瑜伽體式。而獨一無二的體式的360度全景圖片精確地展示了身體每個部分的位置。

特別值得一提的是，“輔助工具”一章，介紹了艾揚格如何創(chuàng)造性地使用輔助工具。這樣，即便初學者或身體不太靈活的人，也能夠借助輔助工具輕松而有效地練習瑜伽的經典體式。“瑜伽治療”一章，圖解系列體式流程，幫人們預防或治療疾病。同時，增加了一份由艾揚格親自制定的《20周瑜伽課程》，詳解從簡單到富于挑戰(zhàn)體式的習練過程。