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1991年,進(jìn)入北京市隊(duì),
1993年,12歲進(jìn)入國家二隊(duì)打球。
1994年底,進(jìn)入北京市體工大隊(duì)打球,師從李隼。
1998年,正式進(jìn)入國乒一隊(duì)。先后獲得馬來西亞公開賽女單、女雙冠軍,意大利公開賽女單冠軍,亞錦賽女團(tuán)冠軍和曼谷亞運(yùn)會(huì)女團(tuán)冠軍。
1999年,參加第45屆世乒賽,首次出戰(zhàn)世界大賽,單打項(xiàng)目中,獲得亞軍。
2000年,獲得團(tuán)體賽冠軍,收獲個(gè)人首個(gè)世界冠軍獎(jiǎng)杯。同年,收獲國際乒聯(lián)職業(yè)巡回賽總決賽女單冠軍。
2001年,蕪湖世界杯賽,第一次獲得世界單打冠軍。5月,參加在日本大阪舉行的第46屆世乒賽團(tuán)體賽和單項(xiàng)賽,獲得冠軍。10月,參加第九屆全運(yùn)會(huì),奪得女子團(tuán)體冠軍。
2002年,參加釜山亞運(yùn)會(huì),奪得女單金牌。9月,參加女子乒乓球世界杯賽,獲得冠軍。參加國際乒聯(lián)職業(yè)巡回賽總決賽,獲得女單冠軍、女雙亞軍。
2003年1月,第一次登上世界排名第一寶座。參加克羅地亞公開賽,女單決賽、女雙決賽中,獲得冠軍。5月,參加第47屆世乒賽單項(xiàng)比賽,收獲冠軍。9月,參加中國乒乓球公開賽,女單項(xiàng)目中,獲得冠軍。10月,參加全國乒乓球錦標(biāo)賽,連續(xù)獲得女團(tuán)、女單和女雙三項(xiàng)冠軍。11月,參加德國乒乓球公開賽,女單決賽、女雙決賽中,奪得冠軍。丹麥乒乓球公開賽,獲得冠軍。瑞典公開賽中,獲得冠軍。
2004年,參加多哈世乒賽團(tuán)體賽,奪冠。
2004年,參加雅典奧運(yùn)會(huì),單打項(xiàng)目中,成為奧運(yùn)會(huì)史上第四位女乒單打冠軍。女雙項(xiàng)目中,獲得冠軍。在2004年底的世界杯上,獲得女單冠軍。
2005年,獲卡塔爾公開賽女單冠軍,中國公開賽女雙冠軍及日本公開賽女單冠軍。同年,參加第48屆上海世乒賽,收獲個(gè)人第一座世乒賽單打冠軍獎(jiǎng)杯,成為乒壇又一位集奧運(yùn)會(huì)、世乒賽和世界杯冠軍于一身的“大滿貫”選手。
2005年10月,參加十運(yùn)會(huì)乒乓球女子團(tuán)體決賽,獲得女團(tuán)冠軍。女單項(xiàng)目中,首次獲得全運(yùn)會(huì)女單冠軍。12月,出戰(zhàn)女子乒乓球世界杯,成為世界杯歷史上四奪冠軍的第一人。12月底,參加國際乒聯(lián)巡回賽總決賽女單決賽,捧得冠軍。
2006年2月,參加卡塔爾公開賽,女單項(xiàng)目、女雙項(xiàng)目中,獲得冠軍。女雙項(xiàng)目中,5月,參加不萊梅世乒賽團(tuán)體賽,連續(xù)第7次捧得考比倫杯。
2007年,第49屆薩格勒布世乒賽,雙打項(xiàng)目中,實(shí)現(xiàn)世乒賽女雙三連冠。10月,出戰(zhàn)世界杯團(tuán)體賽成功衛(wèi)冕。
2008年3月,參加在廣州舉行的第49屆世乒賽團(tuán)體賽,實(shí)現(xiàn)世乒賽團(tuán)體賽八連冠。在科威特公開賽女子雙打決賽中,獲得冠軍。女單決賽中,拿到冠軍。隨后,在3月獲得卡塔爾公開賽女雙冠軍。
2008年8月,參加北京奧運(yùn)會(huì)乒乓球女子團(tuán)體決賽,獲得女團(tuán)金牌。女單項(xiàng)目中,成功衛(wèi)冕女單金牌。
2009年1月,參加2008年度世界乒乓球總冠軍賽,獲得冠軍。2月,在卡塔爾公開賽中,成功衛(wèi)冕女單冠軍。
2009年橫濱世乒賽,獲得蓋斯特杯,10月,參加第11屆全運(yùn)會(huì),女團(tuán)項(xiàng)目中,獲得冠軍。女單決賽中,奪得冠軍。
2011年3月31日,作為北京體育大學(xué)冠軍班成員啟程赴美國留學(xué),正式宣布退役。
2008年,北京奧運(yùn)會(huì)女子團(tuán)體冠軍。
2008年,北京奧運(yùn)會(huì)女單冠軍。
2004年,雅典奧運(yùn)會(huì)女單冠軍。
2004年,雅典奧運(yùn)會(huì)女雙冠軍。
2009年,第50屆世乒賽女單冠軍。
2008年,第49屆世乒賽女子團(tuán)體冠軍。
2007年,第49屆世乒賽女單季軍。
2007年,第49屆世乒賽女雙冠軍。
2006年,第48屆世乒賽女子團(tuán)體冠軍。
2005年,第48屆世乒賽女單冠軍。
2005年,第48屆世乒賽女雙冠軍。
2004年,第47屆世乒賽女子團(tuán)體冠軍。
2003年,第47屆世乒賽女單亞軍。
2003年,第47屆世乒賽女雙冠軍。
2001年,第46屆世乒賽女子團(tuán)體冠軍。
2001年,第46屆世乒賽女單季軍。
2000年,第45屆世乒賽女子團(tuán)體冠軍。
1999年,第45屆世乒賽女單亞軍。
2007年,世界杯女子團(tuán)體冠軍。
2007年,世界杯女單亞軍。
2006年,世界杯女單亞軍。
2005年,世界杯女單冠軍。
2004年,世界杯女單冠軍。
2003年,世界杯女單季軍。
2002年,世界杯女單冠軍。
2001年,世界杯女單冠軍。
2002年,釜山亞運(yùn)會(huì)女單冠軍。
2002年,釜山亞運(yùn)會(huì)女團(tuán)亞軍。
1998年,曼谷亞運(yùn)會(huì)女團(tuán)冠軍。
張怡寧是那種不管碰到什么情況都能取得勝利的運(yùn)動(dòng)員,在08年奧運(yùn)會(huì)的時(shí)候,拿了一個(gè)幾乎是不能比賽的球拍戰(zhàn)勝了馮天薇,她有這個(gè)能力。(中國乒乓球女隊(duì)主教練施之皓 評(píng))
張怡寧的退役,宣告了一個(gè)時(shí)代的結(jié)束,“張怡寧時(shí)代”堪稱偉大。任何對(duì)運(yùn)動(dòng)員的溢美之詞,放在張怡寧身上似乎都不為過。淡定,沉穩(wěn),堅(jiān)毅,果斷,倔強(qiáng)……張怡寧仿佛成了這些溢美之詞的結(jié)合體。(央視記者李武軍 評(píng))
張怡寧的優(yōu)勢(shì)在于心胸豁達(dá)、心理健康、發(fā)揮穩(wěn)定、頗具男性大氣。她的打法功底扎實(shí),講究攻守均衡,球風(fēng)樸實(shí)無華,素以實(shí)力制勝,頗像武當(dāng)功夫的后發(fā)制人。(張怡寧教練李隼 評(píng))
在國家隊(duì)中,張怡寧應(yīng)該感謝兩個(gè)人,一個(gè)是鄧亞萍,一個(gè)是王楠。從張怡寧進(jìn)國家隊(duì)后,這兩位師姐不但教會(huì)了她堅(jiān)毅的品質(zhì),同時(shí)也幫助她迅速提高自身技術(shù)水平,尤其是王楠,張怡寧可以說是王楠一手帶著打出來的。(中國乒乓球奧運(yùn)公關(guān)組副組長李曉東 評(píng))