主要經(jīng)歷

1995年5月，入選大連隊且在28日首次參加甲A聯(lián)賽；于該年在中國甲A足球聯(lián)賽的大連萬達（即后來的大連實德）隊開始自己的足球生涯。

1996年，成為大連實德絕對主力，參加了全年22場甲A聯(lián)賽中的21場，且都打滿全場。

1997年，幫助大連實德奪得聯(lián)賽冠軍。

1998年8月，與范志毅一起奔赴英倫，加盟由前中國隊助教泰德·布克斯頓執(zhí)教的英甲球隊水晶宮隊。

2000年，效力的大連實德隊在主教練科薩諾維奇的帶領下奪得聯(lián)賽冠軍。

2001年，以主力身份繼續(xù)幫助大連實德隊踢聯(lián)賽的，與隊友一起為球隊獲得兩連冠，同時獲得足協(xié)杯、九運會和超霸杯冠軍，以及亞洲優(yōu)勝者杯亞軍。

2002年2月，正式以200萬英鎊的轉(zhuǎn)會費加盟英格蘭甲級俱樂部曼徹斯特城隊。8月，在新賽季的英超首輪對陣利茲聯(lián)的比賽中首發(fā)登場，成為歷史上第一位亮相英超的中國球員。

2004年8月，隨國家隊出征中國亞洲杯并奪得亞軍。

2008年6月，以自由球員的身份簽約英冠聯(lián)賽球隊謝菲爾德聯(lián)隊。

2009年5月，以租借方式加盟中超球隊成都謝菲聯(lián)，以球員兼教練的身份為成都謝菲聯(lián)效力至賽季結(jié)束，幫助球隊獲得聯(lián)賽第7名。

2010年1月，以“2+1”的合同簽約陜西浐灞（貴州人和前身）。

2012年，獲得了聯(lián)賽第4名，同時也幫助球隊歷史上首次進入亞冠正賽。

2013年，足協(xié)杯決賽中，奪得冠軍，成為貴州人和隊歷史上的首個冠軍，并獲得參加亞冠資格。

2014年2月，在賽季初的足協(xié)超級杯中，獲得該杯賽最佳球員，并奪得超級杯冠軍。

2015年2月，正式加盟中超升班馬重慶力帆隊。

2016年12月，正式退役。

2017年5月，擔任U20年齡段精英訓練營領隊。

2021年12月，受聘擔任重慶大學體育學院足球隊榮譽總教練。

2022年3月，中國男足備戰(zhàn)剩余兩場2022年卡塔爾世界杯亞洲區(qū)預選賽12強賽，首次以國足助理教練身份隨隊出征。

獲獎記錄

1996年，甲A聯(lián)賽冠軍。

1996年，超霸杯冠軍。

1997年，甲A聯(lián)賽冠軍。

1998年，泰國曼谷亞運會季軍。

2000年，甲A聯(lián)賽冠軍。

2000年，超霸杯冠軍。

2001年，英甲冠軍。

2001年，甲A聯(lián)賽冠軍。

2001年，足協(xié)杯冠軍。

2004年，中國亞洲杯亞軍。

2013年，足協(xié)杯冠軍。

2014年，超級杯冠軍。

人物評價

除了保羅·博斯維爾特，球隊里再沒有一名像他那樣全面的球員，他能夠在球隊需要的任何時候出現(xiàn)在其他的位置上。我們失去的不是一名球員，而是四名球員，找遍全世界，看看有沒有哪個用兩只腳同時踢球的球員踢得比他還好。確實不能判斷出他到底是左腳球員還是右腳球員。（英格蘭足球運動員、教練員凱文·基岡 評）

繼海永遠只會問我需要他在場上做些什么，但是他從來不會問我為什么不讓他上場，更不會去抱怨，繼海是那種可以為了球隊獲勝而做出犧牲的人。（英格蘭原足球運動員賈森·皮爾斯 評）

他是中國足球職業(yè)化改革的旗艦式人物，曾讓全世界球迷親眼目睹中國球員的風采，他是英超老牌勁旅曼徹斯特城的傳奇球星，曾被“藍月”球迷尊稱為球隊崛起前的功勛“奠基人”，他堪稱中國足球的“不老常青樹”，38歲的年齡仍然馳騁在中國職業(yè)足球的最前線。（直播吧 評）