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本文全面梳理冬季保暖實(shí)用指南，涵蓋穿衣、居家、出行、養(yǎng)生與護(hù)膚五大領(lǐng)域。在穿衣上，強(qiáng)調(diào)三層疊穿法與保暖配飾；居家中推薦羽絨被、暖腳寶等提升舒適度；出行時(shí)需備車載應(yīng)急包與專業(yè)運(yùn)動(dòng)裝備；養(yǎng)生方面注重溫補(bǔ)飲食與小電器使用；護(hù)膚重點(diǎn)在于保濕防裂。文末附選購技巧，助您溫暖健康過冬。

冬天天氣寒冷，在飲食方面可以選擇合適的食物，能夠起到驅(qū)寒保暖的作用，那么御寒抗凍吃什么食物最好呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大驅(qū)寒保暖的食物，包括溫?zé)嵝匀忸悺⒏叩鞍资澄?、補(bǔ)氣血食物、升陽食物、根莖類蔬菜、辛香料、堅(jiān)果、御寒的熱飲、熱湯、熱粥等。一起來看看冬天必吃的暖身食物及相關(guān)情況吧。

小雪是進(jìn)入冬季的第二個(gè)節(jié)氣，小雪之后氣溫驟降，除了要注意防寒保暖，還需要在飲食上注重養(yǎng)生，那么小雪季節(jié)吃什么進(jìn)補(bǔ)呢？比較適合的有羊肉、黑米、白蘿卜、香蕉、紅薯、橘子、紅棗、鯽魚、烏雞、桂圓等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了小雪養(yǎng)生必吃十種食物，一起來看看小雪養(yǎng)生食譜及相關(guān)情況吧。

進(jìn)入小寒節(jié)氣，也已進(jìn)入數(shù)九寒天，飲食以冬季進(jìn)補(bǔ)為主，要補(bǔ)血、補(bǔ)氣、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽，可以選擇性熱性溫的食物，那么小寒養(yǎng)生吃什么最好呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了小寒養(yǎng)生適合吃的十種食物，包括辣椒、胡蘿卜、枸杞、板栗、鱸魚、山藥、芹菜、紅棗、黑芝麻、雞肉，一起來看看小寒吃什么食物比較養(yǎng)生吧。

冬至，又稱日南至、冬節(jié)、亞歲等，冬至后各地都進(jìn)入最寒冷的階段，這時(shí)候不僅要及時(shí)添衣保暖，還要多吃補(bǔ)益身體的食物，那么冬至吃什么最養(yǎng)生呢？養(yǎng)生佳品有海參、百合、山楂、羊肉、銀耳、堅(jiān)果、梨子、干姜、豬肺、豆芽菜等。以下是MaiGoo網(wǎng)小編整理的十種冬至進(jìn)補(bǔ)佳品，一起來看看冬至食療養(yǎng)生的相關(guān)情況吧。

大寒是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣，天氣干燥寒冷，起居出行要注意防寒保暖，日常飲食則需要溫補(bǔ)為主，那么大寒吃什么食物養(yǎng)生呢？冬瓜、核桃、柿子、鴨肉、紅茶、橘子、糯米、海帶、香菇、黑豆等都是冬季進(jìn)補(bǔ)佳品。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種大寒養(yǎng)生最佳食物，一起來看看大寒節(jié)氣飲食養(yǎng)生的相關(guān)情況吧。

冬天除了溫暖的被窩外，還有美食治愈人心，更增添了一份溫暖的煙火氣。有些美食雖不是冬天限定，但在寒冷的冬日吃，更溫暖治愈，那么冬天最受歡迎的美食是什么呢？像火鍋、冰糖葫蘆、烤紅薯、炒板栗、熱奶茶、麻辣燙、米線、地鍋燉、烤肉、牛肉面等都是冬日美食。以下，請看MAIGOO小編帶來的冬天十大美食排行，了解更多冬季最好吃的美食小吃及相關(guān)情況。

中國民間以立冬為冬季之始，立冬期間，有需進(jìn)補(bǔ)以度嚴(yán)冬的食俗。那么立冬要吃哪些食物？可以選擇羊肉、海參、蘋果、白蘿卜、鯽魚、烏雞、梨子、香菇、黑豆、普洱等。以下，請看MAIGOO小編帶來的立冬節(jié)氣十大傳統(tǒng)養(yǎng)生食物排行，了解更多適合立冬吃的滋補(bǔ)美食及相關(guān)情況。

冬季氣候干燥，上火咳嗽、鼻咽部干燥等是常見現(xiàn)象，這時(shí)候吃藥不如食補(bǔ)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍鲂缘乃?。涼性的水果能起到降火的作用，比較適合熱性體質(zhì)人群食用。那么冬天吃哪些水果降火效果好呢？像雪梨、甘蔗、柚子、草莓、香蕉、蘋果、柿子、楊桃、雪蓮果、獼猴桃這些，都是冬天敗火最好的水果。以下，請看MAIGOO小編帶來的冬天十大降火水果排行，了解更多冬季去火水果及相關(guān)情況。

冬季天氣比較寒冷，人們會(huì)通過各式各樣的方法抵御寒冷，最為常見的便是通過飲食調(diào)節(jié)來增加熱量。那么冬季除了多喝熱水，還有哪些適合冬天喝的飲品呢？像紅茶、熱紅酒、咖啡、奶茶、牛奶、熱可可、姜棗茶、蜂蜜柚子茶、熱飲水果茶、銀耳茶等都是不錯(cuò)的冬季暖身熱飲。以下，請看MAIGOO小編帶來的冬季十大御寒飲品排行，一起來了解下冬天喝什么飲品暖身吧。

冬天不僅冷，而且天干物燥，一不小心就非常容易上火感冒，喝上一杯暖暖的熱飲溫暖手，不僅驅(qū)散了身體的寒意，還可以讓人一整天都精神滿滿。那么冬天適合做的熱飲有哪些呢？熱紅酒、紅糖姜棗茶、姜汁可樂、紅茶咖啡拿鐵、枸杞菊花茶、鮮奶燉魚膠、蜂蜜檸檬姜茶、低脂奶熱可可、金桔雪梨熱飲、花生牛奶露等暖飲，不但暖身還暖心。以下，請看MAIGOO小編帶來的冬季十大自制熱飲排行，了解更多冬日自制飲品及相關(guān)情況。

進(jìn)入冬季后，天氣越發(fā)寒冷，正是滋補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，而喝粥就是一種常見的溫補(bǔ)方式。在冬季養(yǎng)生粥譜中，最為著名的當(dāng)屬臘八粥了，除此之外，冬季養(yǎng)生粥還有山藥粥、南瓜粥、羊肉粥、紅薯粥、百合粥等。本文MAIGOO養(yǎng)生小編就為大家分享下冬季常見的十種養(yǎng)生粥，有些粥不僅能驅(qū)寒暖胃，還有療疾之效，喜歡的話就快快收藏起來吧。

大雪節(jié)氣白天短，夜晚長，氣溫下降明顯，此時(shí)養(yǎng)生保健至關(guān)重要，應(yīng)該好好把握這個(gè)黃金時(shí)間來補(bǔ)充身體，那么大雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么食物好呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了大雪時(shí)節(jié)保健必吃的10種食物，包括大白菜、牛肉、蓮藕、蘿卜纓、牛奶、西葫蘆、洋蔥、甘蔗、燕麥片、荸薺，一起來看看大雪必吃的養(yǎng)生食物及相關(guān)情況吧。

二十四節(jié)氣之冬至，俗稱“冬節(jié)”、“亞歲”或“長至節(jié)”等，是時(shí)年八節(jié)之一，冬至還是養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī)，冬至?xí)r節(jié)飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當(dāng)選用高鈣食品。各地在冬至?xí)r有不同的風(fēng)俗，那么各地冬至吃什么有什么講究呢？如吃餃子、湯圓、冬至面、餛飩、羊肉湯、年糕、擂圓、冬釀酒、赤豆糯米飯、九層糕等都是常見的冬至食俗，以下，請看MAIGOO小編帶來的冬至必吃的十大傳統(tǒng)美食排行。

冬天天氣寒冷，特別適合一群人圍著一起吃冒著熱氣的火鍋，不僅可以對抗寒冷，還能夠增添友誼，那么冬天有哪些好吃的火鍋呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了冬季十大火鍋排名，包括羊肉火鍋、牛肉火鍋、狗肉火鍋、海鮮火鍋、粥底火鍋、椰子雞火鍋、水果火鍋、菌湯火鍋、番茄火鍋、菊花火鍋，一起來看看冬日火鍋的家常做法及相關(guān)情況吧。

臘八節(jié)即每年農(nóng)歷十二月初八，是一個(gè)全國性的節(jié)日，但是各個(gè)地方的習(xí)俗有些許不一樣。吃臘八粥可以說是我國南北都有的節(jié)日食俗，那么臘八節(jié)除了吃臘八粥還吃什么？還有臘八蒜、臘八醋、臘八面、臘八豆腐、臘八豆、麥仁飯、粘火勺、煮五豆、臘八糕、臘八茶等臘八節(jié)傳統(tǒng)美食。以下，請看MAIGOO小編帶來的臘八節(jié)必吃的十大傳統(tǒng)食物排行，了解更多臘八節(jié)日食俗及相關(guān)情況。

元旦是一年新的開始，元旦三天小長假很多人也會(huì)在家休息或跟親友團(tuán)聚，那么元旦適合吃什么水果呢？時(shí)值寒冷的冬季可以選擇一些補(bǔ)充維生素、清火潤肺的水果，如砂糖桔、草莓、蘋果、梨子、馬蹄、香蕉、橙子、獼猴桃、冬棗、龍眼等，既健康又有吉祥的寓意，特別適合元旦過節(jié)送禮或食用。以下，請看MAIGOO小編帶來的元旦節(jié)必吃的十大吉祥水果。

在冬季，由于自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，很多朋友都感覺每天精神不濟(jì)、哈欠連連，在這個(gè)情況下，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養(yǎng)生應(yīng)從斂陰護(hù)陽出發(fā)。那么，冬季養(yǎng)生該遵循哪些原則呢？首先要早睡晚起，其次要適時(shí)吃飯、注意腳部保暖……下面，一起來了解下吧！